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心得：
當惡人口出惡言，用言語攻擊人，說謊話、怨恨的話的時候，詩人向神禱告，祈求神不要閉口不言。詩人期待上帝對他說什麼呢？大概是安慰的話、使人能夠安心的話，還有鼓勵的話。如果有人惡言相向，我們常會因為被激怒，也用不好的話回應他們。但詩人選擇專心向神禱告，而不是用自己的言語回應。我覺得這是一個有智慧的榜樣。不論是生氣、害怕，或是受傷，神接納我各樣的情緒，我可以把這一切都帶到神的面前。與其以惡報惡、以口犯罪而得罪神，還不如直接來到完全的神的面前，尋求祂的幫助。若遇到這類的情況，我會先按捺住自己的情緒，先向神祈禱。
禱告：
親愛的主，求祢赦免我言語上的過失，因為被別人的話語激怒，我也很可能以惡言相向。但今天的經文教導我，我可以學像詩人一樣，在面對別人的惡言時，不要跟著以口犯罪；而是要趕緊回到祢的面前，先得到祢的安慰和愛；並且相信祢的公義，從祢尋求正確的解決之道。我願意如此行，表達我對祢的信靠。奉耶穌基督的名禱告，阿們。
心得：
1. 大衛在這裡毫不掩飾地向神傾訴他內心中對仇敵的憤怒。他並沒有憑一己之恨以血氣為自己所遭受的磨難平反和報復，反而是來到神面前完全沒有遮掩地訴說內心最深處的感受---大衛這種與神之間的親密關係是我所羨慕的。他正如我們一樣，是個有血有肉的人，他所遭受的迫害不亞於我們生命中所面臨的難處。但他仍然深深知道， 唯有神可以真正替他申冤，替他報應，因此即便他內心充滿激憤之情，仍然能夠緊緊抓住神，單單來到神的面前，向神流淚吶喊。正如羅馬書12:19所提到的，不要為自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒，因為伸冤在主，主必報應。
2. 保羅所說的這段話對我們來說是多麼大的安慰啊！願神幫助我們每一個人，能夠如同大衛一般與祂有親密的關係，無論我們身處何種光景，即便遭受誤會，身處低谷，我們仍然能夠在神裡面有盼望，因為知道，神是我們一切的主，祂掌管萬有，掌管我們的一生，有神在我們生命居首位掌王權， 我們何懼之有？！
禱告：
親愛的神謝謝祢，透過今天的經文讓我重新得力，讓我能有力量拒絕任何來自於仇敵的恐懼不安的情緒。我要大聲宣告，在我裡面的比那世界更大！我相信我的神是我的盾牌，是我隨時的幫助，我的神與我同在，我必不致缺乏！親愛的神謝謝祢，我知道我是祢所疼愛的兒女，祢不會忍心讓我受到委屈，祢必讓我能在仇敵面前誇勝，因為我已經擁有了那尊貴的身分。世上的一切都要過去，唯有神的愛與恩典永不改變。謝謝親愛的神。如此禱告，是奉靠主耶穌寶貴得勝的名，阿們。
心得：
前面一段經文(vv 6-20)詩人在神的面前坦誠又盡情地抒發自己的情緒，也絲毫不避諱使用一些激烈的言詞，但我們留意到，這都是在「專心祈禱」的時候說的。而到了禱告的最後，詩人兩次向神呼求(v21,26)，求神因著祂的慈愛來搭救他。
有時，我們會因環境不順心就埋怨、怪罪於神，忘了神的本質就是愛。詩人卻記得這一點，而且把它當作禱告最重要的依據。雖然惡人的咒罵羞辱還在，但是知道神會採取行動，所以心境就轉為喜樂，接下來的禱告也變成讚美與稱謝--而且是公開在人前讚美祂。
今天的經文再次提醒我，勝過逼迫的最好方法就是投靠神，因神的慈愛得到幫助及安慰，讓神成為我的喜樂。
禱告：
天父，我承認一直以來我還是過分以自我為中心，停留在看處境中的困難、希望神幫助解決我的問題。其實我該做的是專注於祢，向祢傾心吐意，將重擔完全放下，不讓它們變成我親近主的阻隔。我要默想祢的慈愛，讓祢的愛充滿我的心，讓祢成為我喜樂的泉源。我也要在人前讚美、歌頌祢的名。奉耶穌基督的名禱告，阿們。
敬拜詩歌：
一、安靜：主啊 ! 祢是我的詩歌、我的拯救、也是叫我抬起頭的神。
二、讀經：詩篇 109:1-31
1. 重點說明：
這是大衛在遭人誣陷時的禱告。整首詩可以看見大衛悲憤的情緒，1 到 5 節述說仇敵的罪狀，他們忘恩負義，抹黑、攻擊，可以想像得出當時內心的委屈；6 節開始，是一連串的咒詛，雖然罵得不堪，但感謝神，整個過程是在上帝的面前抒發個人的情緒，這不僅幫助他發現真實的自己，原來他何等軟弱受傷，也避免了以惡報惡，而是轉向神求救，讓神出手，為他伸冤。
2. 鑰節：任憑他們咒罵，惟願祢賜福；他們幾時起來就必蒙羞，祢的僕人卻要歡喜。（詩 109:28）
三、默想：
■在仇敵攻擊詩人以前，詩人如何對待他們？（v.4-v.5）但這些仇敵又怎樣回報他？（v.2-v.5）這仇敵除了攻擊詩人外，還有什麼惡行？（v.16-v.17）
■面對仇敵的逼迫，詩人承受哪些苦？（v.22-v.25） 他如何回應？（v.6-v19、v.26-v.31）詩人哪方面的信心可以作我們的榜樣呢？（v. 28、v.30-v.31）
■在面對人的逼迫、欺壓時，我通常會有哪些反應？這些反應對我帶來什麼好處？什麼壞處？試著把苦情帶到神面前，與神談一談，看祂如何回應？
四、禱告：主啊 ! 在患難之日，我要求告祢。求祢睜眼看我的苦難，張開祢的聖手護庇我。求祢擊打那作惡的，好叫人開口稱頌祢的公義，宣告祢慈愛的大作為。
五、安息：與主交談後，靜止在神之內，並在神的愛中安息，讓神的愛變化我們的生命。
六、記錄：
今日讀經進度：詩篇 108-109 篇
【詩篇 １０９:１-３１】
｜受傷的時候｜
我們從第２２節看見，這篇詩篇是詩人在受傷的時候寫的，因此，我們可以從這篇詩篇學習，我們當如何面對我們的受傷。許多時候，如同詩人一樣，我們會面對有人以謊言或怨恨的話語來傷害我們（２-３節）；遇見有人「以惡報善、以恨報愛」，讓我們傷心欲絕！這個時候，我們不要用血氣來反擊那些讓我們受傷的人，我們應當學習詩人一樣，來到主的面前「專心祈禱」（４節），因為，只有主能醫治我們的傷痕，安慰我們的心！
一、我們當來到主的面前傾心吐意
我們當把我們所有的委屈都告訴神，詩人甚至把心中的怨恨都告訴了神！這篇詩篇記載了許多詩人對仇敵的咒詛（６-２０節），也許有人不理解，為何詩篇會記載這些咒詛詩呢？是否我們也可以這樣咒詛我們的仇敵呢？詩人之所以咒詛仇敵，因為他認為神必定會刑罰惡人，讓惡人認識神的公義，正如第２７節詩人所禱告的：「使他們知道這是祢的手，是祢耶和華所行的事」。
另一方面，聖經記載這些咒詛詩的目的，並不是要我們學習去咒詛我們的仇敵，它乃是很真實的記錄詩人受傷的情感。
是的！我們不應該咒詛仇敵，因為主教導我們要愛仇敵，只可祝福，不可咒詛。然而，我們的神容許我們來到祂的面前傾心吐意，祂是我們最知心的朋友！
二、我們當來到主的面前讚美祂
詩人雖然心中困苦受傷，他卻仍然「用口極力稱謝耶和華，在眾人中間讚美祂（３０節）。詩人仍然以信心宣告，神是「慈愛」的神（２１、２６節）！願我們在困苦受傷時，仍然用信心極力稱謝耶和華，神必定向我們說話，安慰我們，以祂的慈愛拯救我們。
◆回應
主啊！當我受傷的時候，我知道我可以來到祢的面前，向祢傾心吐意，祢必定會安慰我、醫治我。我也願學習，不管環境如何，仍然以信心極力來稱謝祢，讓祢得著榮耀！
◆背經
我要用口極力稱謝耶和華；我要在眾人中間讚美祂。（詩篇 １０９:３０）
原作∕Mrs. Charles E. Cowman
「我專心祈禱。」（聖經詩篇一百○九篇 4 節）
我們禱告的時間常很匆促、很急忙。每天我們究竟花多少時間來禱告呢？豈不是很容易以分來計算 ── 最多數分鐘、數十分鐘嗎？ 誰曾看見過一個靈界的偉人未曾花許多時間來禱告的呢？誰曾看見過一個被聖靈充滿的人未曾花許多時間專心在密室中的呢？
華德飛（Whitefield）說：「數日數夜，甚至數星期，我平臥地上專心禱告 ── 有時出聲，有時不出聲。」還有一位禱告有經驗的說： 「雙膝跪下來，就在那裡長進。」他知道他所說的是什麼。
有人說，一個不喜愛單獨的人，決不能在文學上或者科學上有所成功。屬靈的事情也是這樣，一個不常花長時間與神單獨親近的人， 決不能在屬靈的事情上得到多大的長進。── 譯自靜默的時候（The Still Hour）